🍒🧸 Gummibärchen, E-Mails und der falsche Plan

Als ich letzten Montag mit einer Klientin in unser Coaching startete, fragte ich sie zum Einstieg:
„Und, wie war dein Wochenende?“

Ihre Antwort kam ohne Zögern:
„Grausam.“

Ich wolle es natürlich genauer wissen und sie erzählte mir dann:
Am Samstag hatte sie zu nichts Lust. Sie blieb auf dem Sofa, schaute Serien und futterte Gummibärchen. Wahrscheinlich das, was viele sich wünschen, wenn sie mal nichts „müssen“. Aber sie hatte ein schlechtes Gewissen – weil sie das Gefühl hatte, sie „vergeude“ ihre Zeit. Und erholt hatte sie sich trotzdem nicht. Am Ende war ihr schlecht von dem Süßkram und sie war müde vom Fernsehen.

Am Sonntag wollte sie das dann ausgleichen. Früh raus und rein in die Arbeit. Sie begann damit, ihre E-Mails zu lesen, plante die kommende Woche, schrieb eine ellenlange Liste. Und so führte eins zum anderen. Plötzlich war Sonntagabend und sie merkte, dass sie nicht einmal draußen war – und außer Gummibärchen und ein paar Nudeln hatte sie nichts gegessen.

„Ich war frustriert und müde“, sagte sie „und der Montag war ein Disaster. Ich hab nichts auf die Reihe bekommen.“

Das ist nicht das erste Mal, dass ich ähnliches höre und mir selbst ging es auch schon etliche Male so.

Ich nenne das: Die „Machen, machen, machen“-Falle.
(Klingt harmlos, ist es aber nicht.)

In die tappen wir Frauen schnell. Wir sind oft gut konditioniert, fleißig zu sein und uns um alles zu kümmern. Na, und wie herrlich, am Wochenende haben wir Zeit, da können wir ja noch mehr machen:
Ganz in Ruhe ein paar Mails beantworten, To-Do-Listen schreiben und uns vorbereiten, um am Montag entspannt zu starten.

Doch was passiert? Der Kopf rast. Die Anspannung bleibt. Und der Montag fühlt sich trotzdem schwer an – nur eben zusätzlich ohne Erholung.

Deshalb heute mein Impuls an dich, ganz bewusst zum Wochenende:

Du willst am Montag wieder kraftvoll durchstarten?

Dann ist abschalten, ausruhen und Kraft tanken am Wochenende Dein Pflichtprogramm 😉.

Du musst nicht noch mehr machen, machen, machen.

Vergiss schon mal…

❌ … E-Mails zu lesen (sie sind auch am Montag noch da)

❌ … To-do-Listen zu schreiben (sie wachsen eh wie von selbst)

❌ … „kurz mal reinzuarbeiten“ (das bleibt nie bei „kurz“)

Was du dir vielleicht stattdessen erlauben magst:

😴 Ausschlafen

📖 Lesen (wirklich NICHTS Berufliches!)

⛱️ Rausgehen – Sonne oder Regen, egal

🏄‍♀️ Sporteln

☕️ Kaffeeklatsch mit Freundinnen

😃 Und vor allem: Einfach mal Sein.

Denn ein klarer Kopf, frische Energie und Motivation entstehen nicht, weil wir uns durchpowern – sondern weil wir uns bewusst Zeit geben. Weil wir uns erlauben, nichts zu müssen.

Probier es aus. Nur dieses eine Wochenende.
Ich bin gespannt, wie dein Montag dann aussieht.

Herzliche Grüße

Sibylle 🌸

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Ich schreibe so, dass es einfach und flüssig zu lesen ist. Sprache sollte sich gut anfühlen, statt kompliziert zu sein. Viel wichtiger als Wortkonstruktionen ist für mich echte Gleichberechtigung ALLER im Alltag.

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Ich erhebe keinen Anspruch auf absolute Wahrheit. Alles, was ich hier teile, basiert auf meinen eigenen Erfahrungen und der Arbeit mit meinen Klientinnen. Es ist meine persönliche Meinung, geprägt von dem, was ich bisher gelernt und erlebt habe.

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