Immer wieder erlebe ich in meiner Arbeit mit Frauen etwas, das auf den ersten Blick gar nicht nach Selbstsabotage aussieht:
Da ist plötzlich ein spannender Job. Eine Beförderung. Ein sichtbarer Platz im Unternehmen. Mehr Verantwortung. Mehr Geld. Mehr Einfluss. Eigentlich genau das, worauf Du hingearbeitet hast
Und trotzdem zögern Du.
Nicht, weil Du es nicht kannst, oder nicht bereit bist – sondern
weil sich etwas in Dir zusammenzieht.
Was Du Dir dann innerlich erzählst
Dann kommen Gedanken wie:
- „Ich kann mein Team doch jetzt nicht einfach hängen lassen.“
- „Mein alter Arbeitgeber hat damals so viel in mich investiert.“
- „Ich will nicht undankbar wirken.“
- „Ich weiß nicht, ob ich mir das wirklich rausnehmen kann.“
Oder:
- „Es fühlt sich irgendwie falsch an, wenn ich erfolgreicher bin als mein Partner.“
- „In meiner Familie war man eher bescheiden.“
- „Bei uns hat man nicht groß geträumt, sondern funktioniert.“
Was wirklich dahinter steckt
Von außen sieht es vielleicht aus wie Vernunft, Loyalität oder Bodenständigkeit.
Aber in Wahrheit steckt dahinter oft eine Emotion: Schuld.
Nicht die offensichtliche Schuld, weil Du vielleicht etwas falsch gemacht hast. Sondern eine stille Schuld, die sich meldet, sobald Du Dich veränderst.
Sobald Du mehr oder etwas anderes willst:
Mehr Verantwortung, mehr Geld, mehr Unabhängigkeit, mehr Raum, mehr Leichtigkeit, mehr Freiheit.
Oder einfach ein Leben, das sich endlich mehr nach Dir anfühlt.
Warum sich das so stark anfühlt
Vielleicht kennst Du das.
Da geht eine Tür auf – und Freude spürst Du plötzlich Druck, Unruhe oder ein schlechtes Gewissen.
Und schon fängst Du an, zu relativieren:
- „Vielleicht ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt.“
- „Vielleicht sollte ich lieber noch warten.“
- „Vielleicht reicht das, was ich habe, ja auch.“
Meist ist das kein Zeichen dafür, dass etwas nicht passt, sondern ehr dafür, dass ein alter innerer Konflikt anspringt.
Ein Teil von Dir hat gelernt:
- Wenn ich mich verändere, enttäusche ich jemanden.
- Wenn ich wachse, werde ich unbequem.
- Wenn ich zu viel will, bin ich egoistisch.
Wie sich das im Job zeigt
Diese Überzeugungen sitzen tief in Deinem Unterbewusstsein und wirken nicht nur im Privaten. Sie wirken mitten in Deinem Berufsalltag:
- wenn Du Dich in Meetings zurückhältst, obwohl Du eigentlich etwas Wichtiges zu sagen hast
- wenn Du Chancen kleinredest, statt sie zu ergreifen
- wenn Du Verantwortung trägst, aber Dich innerlich trotzdem ständig infrage stellst
- wenn Du Entscheidungen unnötig lange hinauszögerst, weil Du niemanden vor den Kopf stoßen willst
- wenn Du Dich lieber anpasst, statt klar zu sagen, was Du willst
Das Problem: Schuld fühlt sich moralisch richtig an, hält Dich aber trotzdem klein.
Der entscheidende Unterschied
Schuld hat natürlich eine wichtige Funktion.
Sie hilft uns, Verantwortung zu übernehmen, Fehler zu erkennen und Beziehungen nicht einfach rücksichtslos zu überrollen.
Aber viele Frauen tragen Schuld für ganz selbstverständliche und natürliche Dinge wie
- ihr Wachstum
- ihre Wünsche
- ihre Ambitionen
- ihre Grenzen
Und das ist ein zu hoher Preis.
Denn solange Du innerlich das Gefühl hast, Dich für Deinen nächsten Schritt rechtfertigen zu müssen, wirst Du Dich nie wirklich frei bewegen.
Was Dir konkret helfen kann
1. Benenne die Schuld, statt sie wegzudrücken
Schuld verschwindet nicht einfach so, nur weil Du sie ignorierst oder unterdrückst.
Im Gegenteil, sie wird stärker und steuert im Hintergrund mit. Sie beeinflusst Deine Entscheidungen und Dein Verhalten in Beziehungen, im Job und in Konflikten.
Frag Dich: Wem gegenüber fühle ich mich eigentlich schuldig, wenn ich größer denke oder anders entscheide?
Allein diese Frage kann schon viel sichtbar machen.
2. Dein Verzicht hilft niemandem
Wenn Du Dich klein machst, wird niemand anderes dadurch besser, erfolgreicher, stärker oder glücklicher.
Und Du bleibst trotzdem stehen.
3. Dankbarkeit ≠ Selbstverzicht
Nur weil jemand Dich unterstützt, gefördert oder begleitet hat, heißt das nicht, dass Du Dich dauerhaft verpflichtet fühlen musst.
Du darfst dankbar sein — ohne Dich dafür zurückzunehmen.
Manchmal hilft schon ein ehrliches gedachtes oder ausgesprochenes:
„Danke. Und ich gehe jetzt meinen Weg weiter.“
Das ist nicht egoistisch, das ist gesundes Wachstum.
4. Wenn Du merkst, dass Schuld Dich festhält
Diese Emotionen sind nicht nur Gedanken, sie sitzen oft längst im Nervensystem und damit in Deinem Körper.
Genau deshalb hilft Dir Tapping – es ist eine kraftvolle Body-Mind-Technik, mit der Du mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Körper und Geist bringst.
👉 Wenn Du magst, tapp ein paar Runden mit mir im Video.
Ich begleite Dich dabei:
- die Schuld wahrzunehmen,
- Dankbarkeit davon zu unterscheiden und
- Dir wieder mehr Freiheit zu erlauben.
Zum Mitnehmen
Wenn Du das nächste Mal zögerst, obwohl es eigentlich passt,
dann frag Dich nicht:
„Was stimmt nicht mit mir?“
Sondern:
„Welche alte Loyalitäts- oder Dankesschuld zieht hier gerade noch an mir?“
Denn sehr oft fehlen Dir nicht Mut oder Kompetenz,
sondern Deine eigene Erlaubnis.
Lass es Dir gut gehen – immer.
Herzliche Grüße
Sibylle 🌸
P.S. Wenn Du die Tapping-Punkte noch nicht kennst,
schau Dir zuerst mein kurzes Video dazu an.
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